在努力减肥的人中，每天都有一个不寻常的名字“心爱”的饮食。它可以归因于减肥的最快，最激进的方法。在饮食上，您可以不可撤销地损失多余的千克，而无需一劳永逸的绝食罢工。
特点
饮食的名称是由于每个人都以最短的时间获得结果而不会伤害健康的事实。这不是关于饥饿的饥饿，而是美味的，而是健康食品。相反，您的日常饮食将由不同的产品组成。在他们的帮助下，您可以在一周内降低7-10公斤。底线是每天单次教育5、7、10或14天。例如，有一天是蔬菜，第二天是蛋白质，第三天是基于水果的使用等。简单，但同时严格的饮食需要明确的遵守和顺序 - 这是成功的主要关键。在饮食前清洁身体将有助于保护身体免受醉酒的侵害并防止不适。
饮食的原则是备受喜爱的：
- 禁止通过饮食日或更改饮食。
- 不建议早在一年的时间内重复饮食。
- 缺乏部分和进食的限制。
- 饮食前几天，值得放弃使用甜，面粉和脂肪的使用。
- 在便秘的情况下，值得精简肠子的工作。
在饮食之前，请注意一些技巧：
- 不要为运动补充饮食。培训不会带来适当的好处，而只会从您身上汲取力量并形成Zhora的感觉。请记住，只有通过良好的营养才有可能在身体上的任何体育锻炼。
- 纯化的水应每天在您的菜单中，它显着淹没了增加饥饿并清洁整个身体的感觉。但是不要用水代替食物。不值得喝食物，它对胃汁的浓度产生负面影响。最好在饭前半小时和使用后半小时喝一杯杯子。
利弊
像任何饮食一样，心爱的人都具有优势和缺点。
优点：
- 每周7至10公斤的重量迅速减轻；
- 食物的数量可以是任何东西；
- 短期课程；
- 清洁有害物质的肠道。
缺点：
- 不可能定期饮食，这会对健康造成无法弥补的伤害；
- 在此过程中，一些慢性疾病可能恶化。
- 血压升高的可能性。
- 饮食由少量的宏观和微元素组成，因此在课程结束时立即需要大约额外的大约。
禁忌症：
- 哺乳，怀孕；
- 任何类型的糖尿病；
- 胃肠道的疾病；
- 肾衰竭，胃炎；
- 心脏的病理；
- 压力增加；
- 精神降低的趋势；
- 缓慢的代谢。
推荐产品
饮食的关键是低含量营养。因此，每日部分不应超过1000 kcal。饮食日的饮食日不仅可以伴随着纯净的水。假设以下产品列表：
- 喝酸奶（请参阅哪种酸奶更适合减肥）；
- 肉汤；
- 开菲尔和低脂牛奶；
- 组成；
- 水果和蔬菜汁。
在膳食时期，禁止使用人为甜味的碳酸液体，酒精，糖和盐。在蔬菜时，您可以打开任何蔬菜品尝，但最重要的是卷心菜。是她能够加速新陈代谢并有助于燃烧脂肪细胞的原因。最好将植物油用作沙拉酱。不论菜单如何，建议每天在勺子上使用它，因为是有助于填充体内脂肪酸的油。必须拒绝蛋黄酱或酸奶油。蔬菜可以放在奶酪中，煮沸和烘烤。
您最喜欢饮食的菜单的品种
饮食可以占据的时期，您自己确定。他可以占据5到14天。标准课程为7天，但并非每个人在此期间都取得了预期的结果，因此他们被迫再减肥几天。正确评估您的力量并仔细研究所需时期的菜单。您的日常饮食将由蔬菜，饮酒，水果和综合日子组成。他们的序列将取决于您要减肥的术语。考虑详细的食物。
喝
除纯化的水（必须在给定的一天至少2升）中消耗，还允许其他液体。其中包括乳制品，汤，茶（不是甜），1％开菲尔，牛奶和新鲜挤压果汁。后者不值得滥用，因为150毫升的饮料可能不包含少量的千瓦。最好将浓度的果汁用50到50的比例稀释。在此期间禁止使用盐，对肾脏的功能产生负面影响。在第一天，您可以使自己摆脱几公斤过多的重量，因此水从体内出来。在这一天，最好让自己摆脱工作，因为没有排除身体，轻度头晕和恶心的弱点。以上所有迹象都不应吓到您。人体的这种反应是通过缺乏蛋白质来解释的。
蔬菜
此期间的蔬菜可以以任何形式和数量食用，除了油炸。最好每隔几个小时吃300 kcal的产品，这将消除饥饿的外观并提供良好的营养。您可以使用酸奶，柠檬汁，酱油（高级）或橄榄油作为沙拉酱。
水果
几乎所有没有过敏的水果和浆果都可以用任何数量食用，但只能吃得不吃，否则椅子可能会出现问题。香蕉，桃子，芒果，葡萄和鳄梨 - 禁止。强烈建议使用有助于燃烧脂肪细胞的葡萄柚。整天，您可以使用约3公斤的水果，并在任何体积中喝水。
蛋白质
在整天，您将用蛋白质使身体饱和，其蛋白质是鸡胸肉，海鲜，鸡蛋以及奶酪和酸奶。但是不要让自己讨人喜欢。该部分应不超过350 kcal。
复杂的
这些天来，它被允许使用鸡蛋，煮沸，水果，水果，蔬菜汤，鱼类和乳制品。但是小部分。早晨，您可以喝不加糖的茶，并用鸡蛋吃早餐，用晚餐煮沸低脂肪汤，然后将苹果或胡萝卜用作小吃，用煮鱼煮熟。建议将盐添加成小部分。为了不暂停从体内消除液体。
饮食5天
在不到一周的时间内，身体将有时间从毒素中清除自己，减肥可以达到6-8公斤。该计划持续5天将如下：
- 在水上。
- 组合：饮食中允许蔬菜和水果。
- 关于富含蛋白质的食物。
- 喝酒（多样）。
- 蔬菜。
在五天结束时，所有种类的香肠，罐头食品和面粉产品都禁止再消费3天。
饮食7天
每周菜单是身体最简单，有效的。每周饮食有以下观点：
- 喝酒（除了液体外，还可以吃汤，奶油汤）。
- 在蔬菜上。
- 喝。
- 在水果上（排除香蕉）。
- 喝酒（仅喝水和开菲尔）。
- 蛋白质（每1餐不超过300克）。
- 复合物（结合水果，蔬菜和蛋白质食品）。
如何在7天内获得饮食的最大效果，以及在介绍的视频中应该遵守哪种饮食：
饮食10天
在10天的时间里，产品应如下结构：
- 1-3天 - 水和开菲尔1％。
- 4-6天面团，尤其是苹果。
- 7-9天的蛋白质以煮鸡肉和鸡蛋的形式。
- 10天 - 干葡萄酒（天然，最好是自制）和固体奶酪（脂肪含量最少）。
饮食12天
将近两个星期有条件地分为4个阶段：
- 前三个只需使用任何脂肪含量和水的开菲尔，这些脂肪含量和水都可以喝任何数量。
- 接下来的三天是水果。水，无纸浆的果汁和不加糖的茶 - 无限制。
- 从7到9天，允许以合理量（约300 kcal的一部分）食用蛋白质食物。从液体中，只有非碳酸水。
- 最近几天，建议使用手榴弹，葡萄汁，干红酒和奶酪片。
饮食14天
14天的饮食菜单几乎复制了每周的选项，并且具有以下外观：
第一天。 喝酒（任何液体，除酒精外）。
第二天。 蔬菜（任何蒸或煮沸的蔬菜）。
第三天。 饮酒：完全复制了第1天。建议都是相同的：每天至少2升的水，天然果汁，汤汤和低热量含量的乳制品。
第四天。 在水果上。
第五天。喝。在这一天，我们用大量液体宠爱自己。饮食与第一天和第三天相同。
第六天。蛋白质。
第七天。复杂的。
接下来的七天重复第一周的菜单。
最喜欢的严格饮食
如果您想获得最大的效果，则可以使用自己喜欢的饮食的严格版本，如下所示：
第1天 - 喝酒。我们试图使身体摆脱多余的食物。我们只喝水。
第2天 - 蔬菜。仅允许使用一种类型的蔬菜作物。例如，胡萝卜，黄瓜，番茄或白菜（不同类型）。
第三天 - 喝酒。我们尝试吃液体食品：开菲尔1％，肉汤，水。
第4天 - 水果。这一天的菜单仅包括一种水果。例如，苹果或李子，但不超过1公斤。
第5天 - 您将不得不从蛋白质列表中选择一个。可以将其煮沸，奶酪或鱼类。
第六天 - 在水上。
第7天 - 综合体：有多种水果，蔬菜，鱼类和乳制品。
正确出口
逐渐产出保证了结果效应的巩固。因此，应该顺利进行过渡，这不包括大量不受控制的食物。作为小吃，水果是可以接受的。菜单中的粥只有一个加号。为了不再获得损失的千克，建议在饮食结束后消费第七天的产品一周。随后的一天必须在其菜单中的一种新成分上输入。控制产品的卡路里含量，每日饮食仍不应超过1000 kcal。每周一次，请为您卸载的一天。现在，您知道如何分散一段时间，而不受对健康的伤害。但是请记住，任何饮食都会摇动不可忽视的身体。考虑到所有建议，并以多余的千克愉悦。