减肥的极端方式。想知道如何在家中一周损失10公斤吗？然后，您应该学到的第一件事是，如此急剧的减肥对健康有害。营养学家和任何其他医生都会告诉您，最佳减肥是每周一公斤，不再是。
通常，在某些情况下，只需要快速减肥。例如，有一个婚礼或毕业晚上。在专业诊所，体重减轻发生在医疗控制下。有时人们饿了，但是他们会服用多维胺鸡尾酒，这些鸡尾酒不允许疲惫，并且在某种程度上确保了身体减肥的副作用。
您是否仍决心在家迅速减肥？好吧，众所周知，美丽需要牺牲。如果您准备牺牲自己的健康，请。最严格的单极管，体育锻炼并与您的意识一起工作。一周内将要求巨大的自愿性努力损失10公斤，并且不能保证在这样的时期，您将变得更容易为指定数量的公斤。毕竟，每个人的身体都是个体。所以，让我们下车。
第一个也是最重要的是成功的心情
在任何业务中，积极的态度是成功的关键。如果您坚定地确定自己会成功 - 认为您的口袋里有案件的积极结果。告诉自己："我需要。我会做的。我会拥有自己的。"一切都会解决。您知道，一个名叫贝蒂·惠勒（Betty Wheeler）的英国人因婚纱而失去了64公斤。是的，一年。当新郎向女孩提出要约时，她的体重为140公斤。一个幸福的36岁新娘立即为自己订购了18尺寸的礼服，一年后，她能够穿上它。这就是激励和积极态度的意思！这个女孩完全被排除在饮食中，只吃水果和蔬菜，有时会沉迷于鱼类和海鲜，在健身房里度过了几个小时，这就是结果！贝蒂（Betty）伴有额外的体重，伴有慢性疲劳和糖尿病。
顺便说一句，心理学家建议在目前的时态中为成功做好准备。也就是说，发音词组好像已经发生了。例如，"我想减肥" - 错误，"我苗条而美丽" - 对。相信自己，一半的成功已经适合您。
第二 - 我们改变饮食
即使您坐在饮食中，也不建议急剧进行饮食。例如，您晚上用炸鸡吃晚饭，用蛋糕用茶洗净了这家公司，然后早上您急忙改用荞麦或米饭。这将带来很多负面情绪。最好为自己制定自己的减肥策略。在第一天，在第二天放弃面粉和糖果 - 不包括肉类和乳制品。从第三天开始，开始饮食。您自己选择的那个。饮食的选择很棒。
残酷但有效的饮食
您问自己如何在家中一周损失10公斤？几乎没有。这种饮食设计了7天。这是7天的禁食日，身体将向额外的体重说再见。
在第一天，根本没有提出任何建议，只需喝一瓶矿泉水，将其分成4-6个技巧。在第二天，整天的牛奶为0. 8升，允许一个苹果过夜。第三天与第一天相同。第四天将为您带来喜庆 - 可以用蔬菜沙拉宠爱自己。例如，来自果岭，胡萝卜和新鲜的白菜。将一汤匙植物油加入沙拉。将部分分为3剂。在这一天，您可以喝2杯水或未加糖的茶。第五天是0. 8升牛奶。在第六天，我们逐渐恢复正常营养。饮食就是这样：
- 早餐是一个鸡蛋和半杯茶。早上11点，您可以使用一杯蔬菜汤（任何蔬菜的肉汤）。
- 午餐是全世界的盛宴。 100克牛肉和相同数量的罐头。
- 下午的小吃是苹果。
- 晚餐和第二个晚餐 - 一个苹果。
第七天是100克干酪，一杯牛奶或开菲尔（从中选择） - 一杯未加糖的茶。
饮食完成，您可以检查结果。遵守这种饮食只有强烈的熟人。但是这种饮食中有一个积极的时刻。首先，这些产品实际上不存在，因为它们实际上不存在。其次，如果您减少10公斤并且失败，仍然会减肥非常重要。
洋葱汤将有助于减肥
有些人称其为奇迹般的胸围会燃烧脂肪，并声称它吃的越多，减轻体重就越多。保证体重减轻 - 如果您做对的一切正确，则在5天内进行5公斤。但是也有可能减轻体重。
汤由不含脂肪的产品组成。它的主要成分是洋葱和草药。如您所知，它们有助于脂肪的崩溃。您是否知道绿色蔬菜的卡路里含量为负。也就是说，为了处理它们，身体的花费胜于本身的能量。也许使用这种饮食，您将了解如何在一周内在家减掉10公斤。
肥汤的食谱
它将需要一小菜，6个大灯泡，1-2个西红柿，2个绿铃辣椒，一堆芹菜和欧芹。切掉所有蔬菜，然后倒冷水。煮10分钟。汤准备好了。您可以添加棕色 - 制造酱或蔬菜立方体。但是不要被香料带走，食欲只会增加。
这种汤可以随心所欲地在任何地方和任何地方食用。但是相信我，您将不想要很多。
- 第一天。您可以吃汤和水果。但是只有水果不应该是高的。您可以浆果，苹果，但是香蕉和葡萄不能。
- 第二天。汤和蔬菜。更好的新鲜。但是，如果愿意，可以将其稍微放置。但是没有油和盐。你可以吃一个烤土豆。
- 第三天。汤，蔬菜，水果。土豆是不可能的。
- 第四天。汤，蔬菜，水果。你可以一个香蕉。
- 第五天。汤，瘦肉，西红柿。只是一个灵魂的节日。您可以吃多达400-500克煮的鸡肉（无皮肤）或牛肉。新鲜的西红柿 - 任何数量。没有新鲜吗？保存在自己的果汁中。
- 第六天。他重复了第五次，但没有番茄 - 绿色蔬菜（沙拉，卷心菜，黄瓜，保加利亚胡椒）。水果 - 这是不可能的。
- 第七天。汤，米饭，果汁，蔬菜。任何蔬菜都可以用米饭吃。最好将果汁新鲜挤压，如果罐装，则没有糖。
一周后，可以再次重复这种饮食。一个重要的一点：在这种卸货期间，不能消耗酒精饮料。您可以在饮食中不早于24小时内喝酒。此外，从饮食中排除糖，面包，甜饮料。水 - 越多，越好。每天使用至少1. 5升（最好是2升）。喝绿色或红茶，不加糖的咖啡。每天至少吃3次早餐，午餐，晚餐。
荞麦饮食
这是最受欢迎的莫纳德特之一。在一周中，您只能以特殊的方式吃荞麦。到了晚上，将一杯荞麦谷物倒入两杯沸水。您可以在热水瓶中执行此操作。第二天，整天都可以吃不调味和调味料，喝开菲尔或丑陋的绿茶。 Kefira被允许喝不超过1升。所以七天。
不建议它使用黑色和绿茶以及中等水果。
它不会有所不同。但是，不要忘记控制自己的福祉，因为没有美丽很重要，健康仍然更为重要。感到不好 - 慢慢离开饮食。
女性的美和成瘾与食物有何关系。有了"饮食"一词，许多女性的身体有神经抽筋。由于社会刻板印象使饮食首先是对所有事物的严格限制。该过程伴随着周期性的弱点，这些弱点会在燃烧的感觉之后引起内gui。是否有任何与胃空虚无关的饮食？也就是说，为了被允许吃很多东西，不要体验饥饿的折磨，同时每天都变得苗条？关于食物的数量，一顿饭可以吃的东西，许多不同的成分会影响。食欲取决于上次吃多少和究竟吃了多少。食物的味道，香气。
该部分的大小是多少。同样，对食物的依赖在很大程度上与相互作用的生理，心理甚至世袭原因的复杂复合物有关。决定因素之一是在进食期间和之后的饱腹感。正是从胃和肠道上，神经冲动饱腹感以及食物中相关的舒适感都进入了大脑。有趣的是，饱腹感的感觉不仅取决于食物的数量，而且还取决于各种食物本身。这对于了解那些决定减肥的人尤其重要。如果您不想经历不断的压迫性饥饿感，则需要制作菜单，以便其中包含含有尽可能少卡路里的产品。但是，从桌子上升起，您需要体验一种饱腹感。同时，请勿使用白天的卡路里数量。似乎各种水果和蔬菜对此标准最满意。
还有他们的产品 - 沙拉，炖菜，汤。其中包含大量的水分充满了胃，并引起饱腹感。通常，高含量的菜肴中的水很少。但是有很大的脂肪含量。众所周知，女性美容主要是一个细长的人物，是健康的肤色。这取决于食物的质量和数量。减少通常的菜肴中的卡路里数量并不难。例如，您可以使用瘦肉，其中有一个配菜，其中包含西红柿，西葫芦。或其他任何蔬菜。从每两个三明治中，您只能吃一个。但是，在其中加入生菜，番茄或黄瓜。毕竟，已经确定，如果您服用纤维含量高的食物，那么在下一次摄入量中，就可以消耗少得多的卡路里和食物量。通常，汤中的卡路里很少。前提是它们不是用酸奶油调味的。吃汤后，事实证明在整个午餐中吃得更少。
沙拉可以扮演所有其他菜肴的沙拉。尽管其组成部分在这里也很重要。什么是加油。这变成了食物，富含纤维和蛋白质的食物含量高，即使在各种饮食期间，食物也不必再饥饿。在某些情况下，没有它们。由于它仍然能够减肥。