血型饮食的3个基本原则

血液可以告诉我们很多关于一个人的信息，因为它本质上是生命和命运的承载者。你知道吗，甚至还有一种一度非常流行的基于血型的饮食法？有些胖子还对它感兴趣，研究了一下允许使用的产品清单。马上应该说，这项技术已经不止一次地受到医生的批评，没有科学依据。但凡事预则立，所以让我们尝试找出有关这种饮食的一切。

饮食的历史

曾几何时，人们相信每个人都流着同样的血。还记得莫格利的童话故事吗？"你和我，是同一血脉——你和我！"但很快，在尝试与伤病员分享他们的血液后，出现了一种理论：这些血液实际上是不同的。人们对动物和人进行了许多科学研究和实验，但直到 1900 年，卡尔·兰德斯坦纳才发现了三种血型，不久之后，他的学生又发现了第四种血型。<强>目前，世界上采用字母数字分类：

• O 或 I – 首先；
• A (II) – 第二；
• B (III) – 第三；
• AB (IV) – 第四。

全球最常见的血型是第一血型和第二血型。其携带者占全人类的80%。第三种不太常见，有 15%，第四种被认为是最罕见的，仅占 5%。

美国自然疗法医生彼得·达达莫在二十世纪末提出，如果人类的某些疾病与遗传特征直接相关，并且往往取决于血型，那么根据血型进行营养很可能也是可能的。他询问了每位患者对某些食物的偏好，并为每组制定了正确的饮食。所有产品都分为有用的、不需要的和中性的。达达莫写了几本关于饮食的书。它们在美国读者中取得了巨大成功，并成为畅销书。随后他的"4种血型——4条健康之路"的理念传遍了全世界，每个想减肥的人都争先恐后地尝试新的饮食习惯。她是什么？

基本原则和规则

<强>根据血型的营养可归结为以下几点。

• 在人类进化的每个时期，都有一定的饮食习惯，当它改变时，血液就会发生变异，就会出现新的族群。因此，每个组都有一套基本的产品。
• 为了保持身体健康，您需要按照祖先特定血型的饮食方式进行饮食。由于血液和食物之间的生化联系，"正确"的食物可以更好地被吸收、更快地消化、增加新陈代谢并增强免疫系统。
• 如果从饮食中排除"错误"的食物，就可以改善身体机能、促进健康并延长寿命。

一个例子是搬到另一个栖息地甚至旅游，当当地不寻常的美食不被身体接受并且健康问题开始时。

如果一个一生都在吃脂肪蛋白食物的远北居民决定搬到拥有富含碳水化合物的美食的欧洲，那么患糖尿病和消化问题的风险就会很高。

你甚至不需要走很远的例子，环顾四周就可以了。有些人讨厌牛奶，有些人喜欢植物性食物，还有些人如果不吃大块肉就会挨饿。或许这也不是没有道理的？

所有群体的通用食物表

让我们来了解一下达达莫博士的研究，他根据血型划分食物，突出禁止的、允许的和中性的。<强>传奇：

• 应当限制的产品用"-"号表示；
• 允许 – "+"；
• 中性——"0"。

<表><头>产品名称 团体 血 <强>我 <强>二 <强>三、 <强>四号

谷物和面粉制品

贝果 — — — 0 米饼 0 + + + 热酵母产品 — — 0 0 荞麦 0 + — — 玉米淀粉 — 0 — — 粗粮 — — 0 0 珍珠大麦 0 0 — 0 大麦粥 0 0 — 0 玉米 — 0 — — 意大利面 — — 0 0 小麦麸皮面粉 0 + — — 小麦粉（来自硬质小麦品种） — — 0 0 玉米糁和面粉 — 0 — — 麦片 — + + + 黑麦面粉 0 + — + 麦片 — — — 0 饼干"饼干" — — 0 0 燕麦饼干 — 0 + 0 小米 0 0 + + 黑麦姜饼 0 — 0 0 小麦 — — — 0 米 0 0 + + 黑麦 0 + — 0 谷物面包 — — — 0 全麦面包 — — — 0 斯佩尔特小麦面包 0 0 0 0 小麦黑麦面包 0 0 0 0 小麦面包 — 0 + 0 黑麦面包 0 0 — + 黑麦面包 0 + — + 玉米片 — 0 — — 谷物 — 0 + + 麦片 — — — 0 大麦 0 0 — 0

果汁和饮料

杏 0 + 0 0 樱桃李子 + + 0 0 菠萝 + + + 0 橙子 — — 0 — 桦木 0 0 0 0 葡萄 0 0 + + 樱桃 + + 0 + 石榴 0 0 — — 柚子 0 + 0 0 卷心菜 — 0 + + 蔓越莓 0 0 + + 柠檬酸 0 + 0 0 胡萝卜 0 + 0 0 黄瓜 0 0 0 0 芹菜 0 + 0 + 李子 + + 0 0 番茄 0 — — 0 苹果酒 — 0 0 0 苹果 — 0 0 0

汤剂和花草茶

山楂 0 + 0 + 缬草 0 + 0 0 参 0 + + + 圣约翰草 — + 0 0 草莓叶 — 0 0 + 林登 + 0 — — 牛蒡 — + 0 + 山莓 0 0 + 0 款冬 — 0 — — 薄荷 0 0 0 0 蒲公英 + 0 0 0 香菜 + 0 + 0 洋甘菊 0 + 0 + 甘草 0 0 + + 西洋蓍草 0 0 0 0 百里香 0 0 0 0 紫锥菊 0 + 0 + 玫瑰果浆果 + + + +

奶制品

全脂牛奶 — — 0 — 酸奶 — 0 + + 食品级酪蛋白 — — 0 0 开菲尔 — 0 + + 羊奶 — 0 + + 脱脂牛奶 — — + 0 乳清 — — 0 0 冰淇淋 — — — — 奶油 — — 0 — 酸奶油 — 0 + + 牛奶奶酪 — — 0 0 绵羊奶酪 0 0 + + 再制奶酪 — 0 0 — 凝乳 0 0 + + 自制干酪 0 0 + +

油和脂肪

鱼肝油 0 0 0 0 人造黄油 0 0 — — 花生酱 — — — 0 椰子油 — — — — 玉米油 — — — — 亚麻籽油 + + 0 0 橄榄油 + + + + 葵花籽油 0 0 — — 黄油 0 — 0 — 豆油 0 0 — 0 棉籽油 — — — —

坚果和种子

花生 — + — + 核桃 + 0 0 + 松子 0 0 — 0 杏仁 0 0 0 0 榛子 0 0 — — 罂粟种子 — 0 + + 葵花籽 0 0 — — 南瓜子 + + — — 开心果 — — — 0

蔬菜和蘑菇

甘薯 + — + + 瑞典人 0 0 + 0 平菇 0 + 0 0 萝卜 0 0 0 0 西葫芦，西葫芦 0 0 0 0 白菜 — — + 0 西兰花 + + + + 球芽甘蓝 — 0 + 0 白菜 — — + 0 红卷心菜 — — + 0 卷心菜 + + + + 菜花 — — + + 土豆 — — — 0 苤 + + 0 0 豆瓣菜 + + + + 葱 0 + 0 0 韭葱 + + 0 0 洋葱 + + 0 0 胡萝卜 0 + + 0 黄瓜 0 0 0 + 防风草 + + 0 + 辣椒 + — + + 甜椒 0 — + + 大黄 — — — — 萝卜 0 0 — — 萝卜 0 0 — — 萝卜（萝卜） + + 0 0 头生菜 0 0 0 0 叶生菜 0 0 0 — 甜菜 0 0 0 0 红菜头 + + + + 芹菜 0 0 0 + 芦笋 0 0 0 0 番茄 0 — — 0 菊芋 + + 0 0 南瓜 + + — 0 菊苣 + + 0 0 香菇 — — 0 0 菠菜 + + 0 0

豆类

大豆 0 + + + 豆类"海军" — — + + 黑豆 0 + — — 青豆 0 0 0 0 青豆 0 0 0 0 豆浆 + + 0 0 大豆奶酪 + + 0 0 白豆 0 0 0 0 杂色豆 + + — + 扁豆 — + — +

草药和香料

香草 — 0 0 0 康乃馨 0 0 0 0 芥末 0 + 0 0 果酱和果冻 0 0 0 0 番茄酱 — — — — 香菜 0 0 0 0 肉桂 — 0 — 0 月桂叶 0 0 0 0 蛋黄酱 0 — — 0 蜂蜜 0 0 0 0 肉豆蔻 — 0 0 0 辣椒 0 0 0 0 胡椒咖喱 + 0 + + 黑胡椒 — — 0 — 香菜 + 0 + + 糖 0 0 0 0 泡菜和腌料 — 0 0 — 香芹籽 0 0 0 0 莳萝 0 0 0 0 白醋 — — 0 — 酒醋 — — 0 — 苹果醋 — — 0 — 茴香 0 0 0 0 辣根 0 0 + + 巧克力 0 0 0 0

水果和浆果

牛油果 — 0 — — 樱桃李子 + + + + 一个菠萝 0 + + + 橙子 — — 0 — 西瓜 0 0 0 0 香蕉 0 — + — 小檗 0 — — — 越橘 0 + + + 葡萄 0 0 + + 樱桃 0 + 0 + 蓝莓 0 + 0 0 石榴 0 0 — — 柚子 0 + 0 + 梨 0 0 0 0 瓜 — — 0 0 黑莓 — + 0 0 葡萄干 0 0 0 0 无花果 + + 0 + 猕猴桃 0 0 0 + 草莓 — 0 0 0 蔓越莓 0 + + + 醋栗 0 0 0 + 柠檬 0 + 0 + 山莓 0 0 0 0 普通话 — — 0 0 绿橄榄 — — — 0 黑橄榄 — — — 0 油桃 0 0 0 0 椰子坚果 — — + + 桃 0 0 0 0 李子 + + + + 黑醋栗 0 0 0 0 柿子 0 0 — — 樱桃 + + 0 + 蓝莓 0 + 0 0 西梅 + + 0 0 苹果 + + + +

海鲜

鲤鱼 0 + 0 0 冶炼 0 0 0 0 鲶鱼 — — 0 0 鱼子酱 — — — + 乌贼 0 — 0 — 比目鱼 0 — + — 鲑鱼科 + + + + 烟熏三文鱼 — — — — 鲭鱼 + + + + 海藻 + 0 — 0 鲈鱼 0 0 + + 河鲈 0 0 0 0 鲟 + 0 + + 大比目鱼 + — + — 甲壳类 0 — — — 腌鲱鱼 — — + — 新鲜鲱鱼 + + 0 0 咸鲱鱼 — — 0 — 白鱼 + + + + 河梭子鱼 + 0 + + 索姆 — — 0 0 梭鲈 0 + + + 鳕鱼 + + + + 金枪鱼 0 0 0 + 粉刺 0 — — — 鲭鱼 + + + + 鳟鱼 + + + + 无须鳕 + — + —

肉制品、家禽、蛋类

火腿 — — — — 牛肉 + — 0 — 碎牛肉 + — 0 — 小牛肉 + — 0 — 熏肉 — — — — 羊肉 + — + + 兔肉 0 — + + 鹅 — — — — 鸭子 0 — — — 火鸡肉 + 0 0 + 肉鸡 0 0 — — 蛋 0 0 + 0 鸡肉 0 0 — — 火腿 — — — — 心 + — — — 肝 + — 0 0 萨洛 — — 0 0 猪肉 — — — —

其他饮品

白酒 0 0 0 0 红葡萄酒 0 + 0 0 饮用水 + + + 0 伏特加酒 — — — — 可口可乐 — — — — 科涅克白兰地 — — — — 咖啡黑 — + 0 + 柠檬水 — — — — 酒精酊剂 — — — — 啤酒 0 — 0 0 汽水饮料 + — — 0 绿茶 0 + + + 红茶 — — 0 —

根据血型1的饮食

世界上最常见的是第一个阳性血型。最常见于东斯拉夫人和美洲印第安人。

第一种血型的人是万能献血者，也就是说，这种血型绝对适合所有人。顺便说一句，蚊子比其他所有血型更喜欢第一种血型。

饮食行为特征（猎人、肉食者）

绝对所有生活在原始社会系统中的古代人都有第一个血型，其余的都是通过突变发生的。现在回想一下古代世界的历史、考古发掘和科学家的结论——四万年前，原始人以狩猎和采集为生。他们的主要饮食包括肉、肉和更多的肉，然后才是树根、草药和森林里野生的少数可食用的水果和浆果。

因此，第一组的主人携带着最古老猎人的基因，他们的身体在基因水平上需要尽可能多的蛋白质。不幸的是，饮食是最差的。如果你决定这样的饮食，那么你将不得不放弃大量你最喜欢的食物。

第一血型的饮食包括肉、鱼和蔬菜。最好根本不食用牛奶及其衍生物。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么 限制什么 中性产品 <强>肉 牛肉、小牛肉、羊肉、火鸡、内脏（肝、心）、碎牛肉。 火腿、火腿、熏肉、猪肉、猪油、鹅肉。 兔肉、鸭肉、肉鸡、鸡肉、鸡蛋。 <强>鱼和海鲜 大比目鱼、鲟鱼、海藻、新鲜鲱鱼、梭子鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳟鱼、无须鳕。 盐腌鲱鱼、鲶鱼、鱼子酱、烟熏鲑鱼、鲶鱼。 鲤鱼、胡瓜鱼、比目鱼、鱿鱼、鲈鱼、梭鲈、金枪鱼、鳗鱼、甲壳类动物。 <强>油 橄榄和亚麻籽。 花生、玉米、棉籽、大豆。 鱼肝油、人造黄油、大豆、向日葵和黄油。 <强>坚果和种子 核桃、南瓜子。 花生、罂粟籽、开心果。 杏仁、榛子、松子、葵花籽。 <强>奶制品 — 几乎所有乳制品。 羊和干酪，干酪。 <强>蔬菜和水果 西兰花、羽衣甘蓝、大头菜、豆瓣菜、韭葱、洋葱、防风草、辣椒、芜菁、菊芋、南瓜、菊苣、菠菜、樱桃李、无花果、李子、樱桃、李子、苹果。 白甘蓝、球芽甘蓝、大白菜、红甘蓝、花椰菜、土豆、大黄、蘑菇、扁豆、鳄梨、橙子、甜瓜、黑莓、橘子、橄榄。 西葫芦，大葱，胡萝卜，黄瓜，甜椒，萝卜，萝卜，生菜，叶生菜，甜菜，芹菜，芦笋，西红柿，黑豆，青豆，青豆，白豆，菠萝，西瓜，香蕉，越橘，葡萄、樱桃、蓝莓、石榴、葡萄柚、梨、葡萄干、猕猴桃、蔓越莓、醋栗、柠檬、覆盆子、油桃、桃子、醋栗、柿子、蓝莓。

一日菜单示例

• <强>早餐– 烤小牛排，新鲜蔬菜沙拉。
• <强>小吃– 苹果或任何其他允许的时令水果。
• <强>晚餐– 烤鳟鱼，绿茶。
• <强>下午茶点心– 一把核桃。
• <强>晚餐– 海藻海鲜鸡尾酒。

根据血型2的饮食

同样常见的群体。它实际上比第一个年轻几百年，是古代猎人决定在一个永久的地方定居并从事农业工作后通过突变形成的。

O型血的人会产生更多的皮质醇激素，这有助于应对压力。此外，不幸的是，他们很容易酗酒。

饮食行为特征（农民）

25, 000 年前，食肉猎人学会了耕种土地并接受土地的馈赠。这是农业生活方式发展的开始。人们开始建造定居点、开垦田地、种植粮食作物和蔬菜。蛋白质食物减少，动物远离人类，获取肉类变得更加困难。

有时，第二种血型被称为"素食者"。其使用者最多的地区是欧洲。

第二血型的人的饮食应包括素食、鱼、家禽和乳制品。但建议放弃咖啡、豆类和肉类。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么 限制什么 中性产品 <强>肉 — 牛肉、小牛肉、羊肉、内脏（肝、心）、碎牛肉、火腿、培根、火腿、鹅鸭肉、猪肉、兔肉、猪油。 鸡蛋、肉鸡、鸡肉、火鸡。 <强>鱼和海鲜 鲑鱼品种、鲤鱼、鲭鱼、新鲜鲱鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳟鱼。 鱿鱼、鲶鱼、鱼子酱、大比目鱼、比目鱼、熏鲑鱼、鲶鱼、甲壳类动物、咸鲱鱼。 胡瓜鱼、海藻、梭子鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼。 <强>油 橄榄和亚麻籽。 花生、椰子、玉米、棉花、黄油。 鱼肝油、人造黄油、大豆和向日葵。 <强>坚果和种子 花生、南瓜子。 开心果。 杏仁、榛子、罂粟籽、葵花籽、松树和核桃。 <强>奶制品 — 牛奶、冰淇淋、奶油、乳清、牛奶奶酪。 酸奶、开菲尔、羊奶、酸奶油、绵羊和干酪、干酪。 <强>蔬菜和水果 西兰花、羽衣甘蓝、大头菜、豆瓣菜、大葱、韭葱、洋葱、胡萝卜、防风草、萝卜、南瓜、菊苣、菠菜、黑豆、杂色豆、扁豆、樱桃李子、菠萝、越橘、樱桃、蓝莓、葡萄柚、黑莓、无花果、蔓越莓、柠檬、李子、樱桃、蓝莓、李子、苹果。 西红柿、白菜和花椰菜、蘑菇、橄榄、辣椒和甜椒、土豆、大黄、橘子、香蕉、橙子。 辣椒粉、肉豆蔻、香菜、丁香、萝卜、甜菜、黄瓜、西葫芦、茴香、球芽甘蓝、萝卜、生菜、芹菜。

一日菜单示例

• <强>早餐– 荞麦粥、韩国胡萝卜、绿茶。
• <强>小吃– 任何允许的水果或蔬菜。
• <强>晚餐– 煮鸡胸肉配青豆配菜。
• <强>下午茶点心- 胡萝卜汁。
• <强>晚餐– 水果沙拉配干酪。

根据血型3的饮食

第三类人相当罕见，更具亚洲民族的特征——他们在过去以其庞大的牲畜群（马、牛、山羊和绵羊）而闻名。当然，他们必须从一个地方流浪到另一个地方去喂养动物。

饮食行为的特点（游牧民族）

大约一万年前，当牛奶和乳制品开始被积极引入饮食中时，血液就再次发生了突变。

拥有第三种血型的人数最多的人生活在亚洲——他们是遗传性游牧民族。

这类人是最幸运的——他们几乎没有任何限制，他们是杂食动物。有必要排除半成品、熏肉和酒精。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么 限制什么 中性产品 <强>肉 羊肉、兔子、鸡蛋。 火腿、培根、猪肉、鸭肉、鹅肉和鸡肉、鸡肉。 牛肉和碎牛肉、火鸡、猪油。 <强>鱼和海鲜 几乎所有种类的鱼。 烟熏三文鱼、鱼子酱、海藻、鳗鱼、甲壳类动物。 鲤鱼、胡瓜鱼、鲈鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲶鱼。 <强>油 橄榄。 人造黄油、花生、椰子、玉米、棉籽、大豆、向日葵。 黄油和亚麻籽，鱼肝油。 <强>坚果和种子 罂粟。 花生、松子、榛子、南瓜和葵花籽。 核桃、杏仁。 <强>奶制品 酸奶、开菲尔、羊奶、酸奶油、绵羊奶酪、干酪。 冰淇淋。 全脂牛奶、奶酪、乳清、奶油。 <强>蔬菜和水果 花椰菜、白甘蓝和红甘蓝、胡萝卜、西兰花、辣椒和甜椒、甜菜、豆瓣菜、菠萝、越橘、香蕉、葡萄、苹果、蔓越莓、李子。 玉米、扁豆、豆类、土豆、大黄、萝卜、萝卜、西红柿、石榴、鳄梨、南瓜、小檗、橄榄、柿子。 甜瓜、菠菜、西瓜、葡萄柚、樱桃、无花果、蓝莓、葡萄干、梨、黑莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、草莓、醋栗、李子、覆盆子、油桃、醋栗、桃子、甜樱桃、莳萝、大头菜、洋葱、西葫芦、芦笋、防风草、芜菁、甜菜、芹菜、菊芋。

一日菜单示例

• <强>早餐– 煮鸡蛋、干酪、花草茶。
• <强>小吃– 当季水果。
• <强>晚餐– 奶油蘑菇汤，炖兔肉。
• <强>下午茶点心– 天然酸奶加香蕉片。
• <强>晚餐– 煮小牛肉配青豆。

根据血型4的饮食

第四组是人们开始在大型聚居地和城市居住后，将第二组和第三组混合而成的。

IV型血的人更容易患老年痴呆症和阿尔茨海默病。但他们也是血浆的普遍捐献者，这对于治疗烧伤非常有价值。

饮食行为的特殊性（谜）

这血脉是最年轻的，它的年龄不超过两千多年。它的成分确实独特，并且能够抵抗自身免疫性疾病和过敏性疾病。这些人的饮食是混合型的；饮食限制相当少。但建议他们尽可能多吃天然生物食品。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么 限制什么 中性产品 <强>肉 羊肉、兔子、火鸡。 牛肉和碎牛肉、火腿、培根、家禽、猪肉。 鸡蛋、肝脏、猪油。 <强>鱼和海鲜 三文鱼、鱼子酱、鲭鱼、鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、梭鲈、鳕鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼。 鱿鱼、比目鱼、熏鲑鱼、大比目鱼、咸鲱鱼、鳗鱼、鳕鱼。 海藻、鲤鱼、胡瓜鱼、鲈鱼、鲶鱼、新鲜鲱鱼。 <强>油 橄榄。 人造黄油、黄油、椰子、玉米、棉籽、向日葵。 花生、大豆、亚麻籽、鱼肝油。 <强>坚果和种子 花生、罂粟籽、核桃。 南瓜子、葵花子、榛子。 杏仁、开心果、松子。 <强>奶制品 酸奶、开菲尔、山羊奶、绵羊奶酪、干酪、酸奶油。 冰淇淋、奶油、全脂牛奶。 乳清、奶酪、脱脂牛奶、 <强>蔬菜和水果 卷心菜、甜菜、土豆、无花果、芹菜、猕猴桃、樱桃、菠萝。 黑橄榄、青椒、玉米、香蕉、椰子、石榴。 胡萝卜、大头菜、辣根、大白菜、苹果、杏子、西瓜。

一日菜单示例

• <强>早餐– 全麦面包、豆腐（豆腐）、萝卜沙拉。
• <强>小吃- 蔬菜或干酪。
• <强>晚餐– 烤鱼配土豆泥、胡萝卜沙拉。
• <强>下午茶点心- 酸奶。
• <强>晚餐– 煎蛋卷、生菜、全麦面包。

Rh因子影响营养吗？

从学校里我们知道一共有四种血型，考虑到Rh因素，它们的数量会增加一倍。它是在对恒河猴的研究后首次发现的，这就是它得名的原因。Rh 因子可以是正值，指定为 (Rh+) 或负值 (Rh-)。它表明红细胞（红细胞）表面是否存在抗原（蛋白质）。但事实上，将血液仅分为四类是任意的——如果我们考虑到血液的所有特性，那么它们的数量将会更多。达达莫忽视了这一事实。

在达达莫的名著中根本没有提到Rh因子的影响。由于世界上超过 80% 的人口具有阳性 Rh 因子，因此饮食是专门为这些人设计的。

饮食禁忌

<强>未经事先咨询医生，患有以下疾病的人禁止自行饮食：

• 糖尿病;
• 慢性消化问题；
• 造血功能障碍；
• ARVI。

此外，如果任何疾病恶化，也不建议在感觉好转之前进行任何节食。

在怀孕或哺乳期间的任何情况下都不要对自己进行实验；记住，您不仅对自己的生命负责，还要对宝宝负责。

减肥者的评论

• "对于没有健康问题的人来说，这是一种理想的饮食。但是，如果你超重，那么先天就有各种疾病，所以节食就不起作用了。当然，有多种产品选择很方便，但这种方法不适合我 - 医生禁止食用餐桌上允许食用的所有产品。事实证明，该表几乎 90% 与医生的建议相悖。"
• "我没有受过医学教育，但我清楚地看到了巨大的弊端——饮食完全不科学。其中之一是，第二类人应该依靠素食，第三类和第四类人是杂食动物，但他们恰恰是第二类人的后裔。一般来说，我什至都不会尝试。"
• "几个月的时间我瘦了10公斤！血型减肥法很酷，很容易减肥。我认为你可以终生保持这种饮食习惯。我向所有想减肥的人推荐这种美妙的饮食！"
• "血型饮食完全是无稽之谈。不要用这些健康、有害、中性的产品折磨自己。吃任何东西都要适量，不要狂热。如果你想吃甜的，就吃1-2颗糖，而不是整块巧克力；如果你想吃面包，就切一块吃，但不要饿死自己。"
• "我在工作中展示了批准的第二血型产品——整个团队都笑了，擦干眼泪，吃着炸肉排（是的，是的，我们团队一半是‘农民’）。老实说，我从未见过比这更愚蠢和完全无法接受的饮食习惯！"

医生的意见和批评

验血饮食并未得到医生批准。毕竟，每个人都是独一无二的，因此有必要进行复杂的研究并掌握负责内分泌和酶活性的 60 多个特定基因的数据，然后才能创建饮食。而且这种情况下的血型是一个过于笼统的因素，不能对特定人的菜单的正确性负责。因此，医生们显然认为达达莫的理论没有科学依据，很少有人研究，但不会造成任何特别的危害。在某些情况下，它甚至有助于刺激身体并激活更快的新陈代谢。此外，达达莫还将真正有害的产品列入了所有血型的禁止食品中——香肠和熏肉、商店购买的酱汁、冰淇淋、碳酸饮料、酒精等。好吧，不要忘记安慰剂效应——一个人相信并减肥。

饮食的优点和缺点

<强>优点：

• 大量允许的产品；
• 携带方便;
• 创建多样化且均衡的菜单的能力；
• 你可以长期坚持下去。

<强>缺陷：

• 对于如何、何时以及以何种数量消费某些产品没有明确的计划；
• 饮食没有科学依据，一切结论都太笼统；
• 对于营养学家，当然还有创作者本人来说，这是另一项有利可图的生意。

结论

实践表明，有些人实际上能够通过这种饮食减肥。但他们指出，效果不会持久——体重总是会恢复。所以你几乎一生都必须吃得正确。