Maggi饮食的一个重要基础是促进减肥的基础。如果您对其进行更改，系统将完全不同。为了获得特定的结果，必须考虑以下标准：
- 根据饮食，大量蛋白质进入体内。
- 碳水化合物的量应该是最少的。
- 鸡蛋和低脂干酪应该是主要产品。
- 作为附加产品，您可以吃葡萄柚。
- 期限限制为 2 或 4 周。
- 绝食持续 14 天，在此期间必须严格遵守营养计划。
- 14 天以方便的数量吃清单上的食物。
这个节食系统的作者不详，但从生理学和医学的角度来看，它被认为是正确的。膳食计划和产品清单具有很强的影响力。专家指出将柑橘类水果与蛋白质成分一起使用是可取的。
饮食名称来源于著名的英国首相玛格丽特·撒切尔（Maggie）的名字。食物系统在被不知名的人在一本旧日记中发现后特别受欢迎。描述说早餐2个鸡蛋和一个葡萄柚。
减肥是怎样的
Maggi 营养系统有两个版本——鸡蛋和凝乳。它们中的每一个都旨在重建身体以减轻体重。为此，采用了 2 周和 4 周（可选）的条款。
使用这种技术的结果将是减肥。要实现它，您必须严格遵守既定规则和要求，并不断监控过程。
几餐后会出现明显的变化：
- 新陈代谢会明显加快；
- 会有一个燃烧碳水化合物和脂肪的过程；
- 蛋白质将完全同化；
- 身体会收到饱和，这在白天很长一段时间就足够了；
- 得益于制定的计划，更快地消化食物；
这样的饮食将有助于身体：
- 改善皮肤、头发、牙齿和骨骼的状况；
- 疲劳和烦躁会消失；
- 肌肉质量将被保留，这将使您可以调整身材和和谐；
- 神经系统会好转，抑郁和心情不好不再困扰。
在饮食的应用过程中，一个人会感到舒适，情绪会有所改善。
第 1 周
在这段时间里，一个人会感到压力和困难。这是因为身体需要以新的方式重建。专家指出轻度不适的可能性 - 头晕，恶心。建议喝一杯水恢复活力。
2周
这个时期比上一个时期要平静得多。身体会受到鸡蛋和白软干酪中蛋白质的影响。对于一个人来说，由于过渡到新的饮食习惯，肠道可能会出现一些小问题。服用天然草药制成的泻药后，病情可能会有所改善。
3周
这段时期是柔软和令人鼓舞的。此时的身体逐渐适应新的条件。副作用不再折磨人（健康状况不佳，不适）。这个时候最主要的是不要走远，只吃按照时间表和产品清单允许的食物。为了振作起来，您可以称体重并确保减掉额外的体重。
4周
这段时间和谐地过去了。所有节食者都感觉很好。身体习惯了 Maggi 系统。
专家向那些想要减肥的人保证，这种选择对他们来说是最有效的。结果不会让你久等。在这种情况下，身体没有受伤，并在 2 或 4 周后迅速恢复。
记住。饮食方面，建议只吃存放不到7天的鸡蛋。这是由于组合物中大量氨基酸的损失。
效率和结果
任何饮食都涉及减掉额外的体重。这个程序是对更多人的激励和使用不寻常的产品。美极真正的食物系统不包括吃虾、在菜肴中添加醋和其他配料。在这方面，可以称得上是最优的：
- 前 7 天 - 2-3 公斤。
- 2 周 - 3-5 公斤。
- 3 周 - 最多 8 公斤。
倾倒时的最大量不超过10-12公斤。专家保证高结果。如果体重没有消失，遵守所有规则，那么您需要在自己的身体特征中寻找原因。
原因只能由医生确定。它可能是一种荷尔蒙衰竭，一种代谢紊乱。解决了这个问题后，就可以立即开始继续节食了。
感人的！好莱坞演员阿德里安·布洛迪在玛姬的帮助下减掉了 14 公斤。这对于电影"钢琴家"中的角色来说是必要的。这个角色为他赢得了奥斯卡奖。
禁忌症清单
最好提前咨询医生以获得建议。这是因为蛋白质饮食会影响消化系统。患有慢性病的人应该特别重视禁食。否则，可能会出现不愉快的后果。
禁忌症如下：
- 使用鸡蛋、柑橘类水果和白软干酪引起的过敏反应；
- 增加或减少压力；
- 禁止孕妇使用营养系统（在胎儿形成过程中还需要脂肪和碳水化合物时，体内会形成过量的蛋白质）；
- 肠道敏感性增加，便秘发生；
- 心血管疾病；
- 肾脏或肝脏问题。
专家建议在开始新的饮食计划前 7 天咨询医生。身体将被重建，这意味着这个过程应该没有障碍。只有医生才能评估健康的可能性并提供建议。
当心！通常，当吃大量鸡蛋时，会出现不愉快的现象，例如嗳气。如果体内发生这样的生物过程，您可以放弃美极并改用另一种减肥方法。
合规规则
Maggi饮食对许多人来说是不寻常的。专家认为它在日常减肥斗争中有效。
电力系统包括建议严格遵守的要求和规则。否则，其应用的结果将不明显：
- 饮用水 - 每天 2 升。
- 建议从饮食中排除盐（允许每天 1 克）。
- 在前 14 天，禁止吃零食。
- 有必要更频繁地接触新鲜空气（30 分钟或更长时间）。
- 在免费用餐期间，不建议暴饮暴食（您需要以轻微的饥饿感完成用餐）。
- 睡前3-4小时不要吃东西。
- 对于负面表现，您不需要坚持美极饮食。
- 鼓励运动。
- 应限制接受药物或天然草药药物。
- 退出食品系统应循序渐进，以避免出现健康问题。
这些规则在使用 Maggi 2 或 4 周时很有用。在绝食期间，一个人会感到轻松和好心情。元气也会恢复，能量会出现。
因此，如果没有使用该系统的禁忌症，那么您可以食用允许列表中包含的那些食物。还有一份早餐、午餐和晚餐的大致菜单，让您在减肥的同时吃得恰到好处。
有用的建议。专家建议只吃小鸡蛋，因为它们没有用于营养蒸发的微裂纹。
产品
应用美极减肥系统时，需要注意2周或4周吃同样的产品。菜单包含不同的菜肴，但没有太多种类的食材。
许多甜的、面粉的、咸的和油炸的产品都被禁止。谷物也不包括在内——大米、荞麦。在水果中，推荐使用柑橘类水果，因为它们含有燃烧脂肪的酸。
所有食品必须经过热处理。为了减肥，使用以下烹饪方法：
- 蒸煮。
- 在平底锅里做饭。
- 在烤箱或烤箱中烘烤。
烹饪时，您不需要使用油。禁食 4 周后允许少量服用。
离开饮食后，允许在平底锅中煎肉，但须遵守以下规则（以避免体重快速增加）：
- 吃小份；
- 3天内应用此方法不超过1次；
- 使用不粘锅。
在编制每日菜单时，您需要依赖这些建议。它们是专门为获得结果而设计的。所以你可以不伤害身体，而是顺利地进入新的生活方式。
不要发明！许多追求和谐的女性食用鹌鹑蛋。营养学家断然不建议这样做，因为这种天然产品不含叶黄素和其他参与适当新陈代谢的氨基酸。
示例菜单
有些人难以编制每日减肥菜单。为了解决这个问题，开发了包含一系列成分和烹饪方法的现成食谱。
开发人员允许根据个人喜好对配方进行细微更改。主要规则是依靠允许和禁止的产品清单。如果节食的人不喜欢西红柿，则可以用黄瓜代替它们。此外，如果您对肉类或鱼类过敏，则需要改用其他成分。
因此，作为 Maggi 饮食的一部分，人们可以选择减肥期（2 或 4 周）、选项（鸡蛋或白干酪），以及为早餐、午餐和晚餐编制每日菜单的菜肴。你可以制作一张色彩鲜艳的桌子，并在一周中的每一天进行绘画。
4周
所有食材都可以在任何超市购买。产品必须是高质量的，并具有有效的有效期。用于减肥的菜肴必须是饮食。
离开饮食后（在 4 周结束时），您可以根据允许的产品列表独立编写菜肴、菜单。
如果营养系统设计为 2 周，则将向该人提供更严格的不同寻常的方案。如果您感到不适，您可以随时更改绝食计划。不要折磨你的身体。
2周
对于降低功率的系统，还使用一个表格来计算食物摄入的模式。在此期间，也可以从大麦饮食转向凝乳饮食（1 个鸡蛋等于 100 克白软干酪）。
这种禁食期的僵化是由于只需要消耗特定数量的允许成分。在第一周和第二周，建议遵循以下规则：
- 早餐不超过 200 克干酪或 2 个鸡蛋；
- 午餐不超过 350 克食物；
- 晚餐不超过 300 克食物。
早餐允许喝1杯咖啡，午餐喝柠檬绿茶，晚餐喝天然草药茶。
编制每日菜单时，您必须遵守这些规则。它们不取决于绝食的持续时间。从允许的成分中，您可以烹饪出非常美味和健康的菜肴。
营养师推荐。使用较短的时间时，您只能吃柑橘类水果。这是因为身体需要快速适应新的饮食，这有助于减肥。否则，一个人将无法在短时间内获得预期的结果。
从饮食中顺利退出
完成后必须不吃脂肪、甜味和淀粉类食物。接收应该是多种多样的，并且包含少量的卡路里。7 天你只能吃 2 或 3 个鸡蛋。柑橘类水果建议在一定时期内减少数量或完全弃用。您可以用 2-3 大勺蜂蜜代替它们。
允许在咖啡饮料或茶中加入少许砂糖。蔬菜可以像往常一样吃。身体不应接受蛋白质超过 4 周。这对减肥不利。您还需要经常检查您的健康状况。心情不好和不舒服，你需要改变你的饮食。
您可以通过服用其他产品使 Maggi 系统多样化，但仅限于维生素、矿物质和氨基酸的含量。体育锻炼也是合适的（应该适度）。
这些规则适用于任何年龄和性别。无需使用任何维生素复合物。建议严格遵守每天的用餐次数——早餐、午餐和晚餐。2 小时后（至少）可以吃点心，包括 1 根胡萝卜、黄瓜或生菜。
专家指出，由于化学过程，体内新陈代谢的有益重组。这有助于脂肪和碳水化合物的快速燃烧，以及清洁整个身体的毒素和毒素。
饮食食谱
烤鱼
为了给身体补充蛋白质，你需要吃烤鱼。您可以使用鱼片。盐和胡椒粉，然后用箔纸包起来。在烤箱或烤箱中烘烤约 45-50 分钟。时间取决于大小。可加柠檬汁调味。
鸡胸肉
简单易做的鸡胸肉。必须彻底清洗，用厨房锤敲打，然后在平底锅中煎约 3-4 分钟。每一面都应均匀煮熟。
煮熟的蔬菜
吃蔬菜时，必须先在水中煮沸。建议把西葫芦切开，然后加盐，辣椒的混合物（量尝味道）。然后把所有的产品放在一个小平底锅里，放在炉子上。为了风味，您可以添加新鲜切碎的香草。
水果沙拉
如果该计划未指明仅使用柑橘的时期，那么您可以享用水果沙拉。接下来可以使用该配方。梨、苹果、橘子（你还可以吃甜瓜）去皮切成方块。将所有材料放入深碗中，加入柠檬汁调味。
烤肉
应用饮食时，最好煮熟肉类（尤其是牛肉）。对于牛肉，可以使用干燥和瘦的部分。猪肉比其他肉类含有更多的脂肪，因此最好在烤箱中烘烤。
建议将部分牛肉或猪肉用盐和香料揉搓以调味。最好在烤箱或烤箱中用箔纸烹饪。强制性规则 - 无油。
当一个人想要减肥并获得苗条的轮廓时，这种技术非常有效。
评论和结果
在现代社会，有很多减肥食谱，以及退出饮食。他们的选择受到名气和评级等标准的影响。有很多关于美极营养系统的正面评价。用户照片还有助于查看"之前和之后"类别的结果。
初评，女，24岁
Maggie 的食物系统很好。它最适合用于激烈的锻炼。所以整体效果会更有效。我个人能够减掉超过 8 公斤。保持满意。
二审，女，28岁
饮食很棒。吃常规食物后会有细微差别。有隆隆声和不适。这种情况可以持续超过 7 天。在整个期间，她总共减掉了大约 6. 5 公斤。作为一种适当的营养和减肥方式 - 一个很好的。
三审，女，22岁
节食最困难的事情是重新连接身体以接受某些食物。3-4天后感觉效果。然后有必要在饮食中添加碳水化合物。还建议特别注意消耗的卡路里。结果将是 100%。你只需要遵守规则，身体就可以重建。
四审，女，37岁
我向任何想减肥的人推荐这个饮食计划。在主要缺点中，我可以注意到推荐产品列表中存在鸡蛋和柑橘类水果，因为有些人对它们过敏。您还需要喝大量的液体——每天大约 2. 5 升水（最好是纯净水）。我能够在一个月内减掉 8 公斤。
五审，女，35岁
我真的很喜欢这种饮食。一切都很棒！她的体重下降得很快，但后来她还是增加了大约 2 公斤。主要规则是在如此均衡的饮食后不要放松。否则，它的遵守将毫无用处。
饮食的结果可以在照片中看到。