为什么这种饮食被称为日本人很难说——推荐吃的食物有一半对日本人来说是异国情调的。
我坐在节食的经历是这样的，我几乎不会自愿采取这种自我折磨的方式。如果不是一个"但是"：我个人看到了两周"日本"饮食的结果。就像在杂志中一样："之前"和"之后"。尽管如此，美容和健康方面的原则或许最有效。
为什么这种饮食被称为日本人很难说——推荐吃的食物有一半对日本人来说是异国情调的。据传说，这种饮食是由日本诊所"Yaeks"的专家开发的，但在英语互联网上没有找到该办公室的进一步踪迹。
抒情伤感题外话
我必须说，我很佩服那些能够感受到网上找到的减肥食谱并立即亲自尝试的人的勇气。我本人对饮食持谨慎态度。生活让我和他们两次走到了一起。
第一次 - 在严重的情况下，当我在山上感染了某种胃病，在海拔 3000 米的三个星期里，我根本无法进食：一切都立即要求回来。第二次是我决定将我的饮食限制在每天 1000 卡路里。将近一个月的时间里，我的饮食包括早上喝咖啡和冰淇淋，午餐很方便，晚餐吃冷冻蔬菜。我后来才知道饮食应该平衡。
所以我问的第一个问题是：日本人的饮食有多均衡？"或多或少，但氨基酸不够，"一位生化学家朋友回答说，"你会怀恨在心——用枪吓死人"。他对我假设的高度恶毒的恐惧并没有成为现实。头两天，身体因为正常食物从他的生活中突然消失而受到抑制。并且意识到这是很长一段时间，而不是永远，他变得安静而冷漠。
魅力与失望
在每次对自己做实验的过程中，我积累了一份魅力和失望的清单。或者更确切地说，饮食的不便和享受。
不便 #1
饮食是严格的。因为，根据作者的说法，它旨在改变新陈代谢。因此，最轻微的偏离课程（即使是面包块，甚至是苹果） - 也不能保证预期的效果。这就是预期的结果：未来将减轻 5 - 8 公斤并保持体重稳定。
不便#2
很难来一个商务午餐，然后调情地要我，两个煮熟的鸡蛋和200克磨碎的胡萝卜。通常，此类请求仍未得到满足。因此，您必须将所有物品随身携带在您的钱包中。而且，最有可能的是在前一天准备减肥餐。
令人愉快的数字 1
13 天的日本饮食将比日常商务午餐或工作午餐少约 2 倍。更重要的是 - 为家庭购买食物。
令人愉快的数字 2
一般来说，如果至少有一半的食物让你不舒服，最好不要开始严格的饮食。既然我在"正常生活"和鱼、煮牛肉、胡萝卜、开菲尔和卷心菜中吃得非常热情，那么坦率地说，在我的桌子上看到它们是很高兴的。
很多人都会问每天早上喝咖啡的问题——它不是有害吗？如果您有心脏问题或高血压，那么咖啡可能会产生不利影响。在开始日本饮食之前，值得咨询您的医生。
全方位的感受
节食的前两天，一个幻象萦绕在我的心头：我一闭上眼睛，一个薄薄的煎饼出现在我的内心深处，不由自主地卷成一个管子。然后有人好心地把它蘸上草莓酱，递到我面前。没有嗅觉幻觉。追了我两天，煎饼落在了后面。
对美食的冷漠和冷静态度一直持续到今天。这并不意味着如果有人邀请我尝试美味的东西，我会严厉拒绝。但是不再观察到"那边有这么多食物"引起的神经颤抖。
我没有甩掉那么多 - 只有 4 公斤，但体重并没有增加。我不知道该感谢谁：日本饮食的开发者或我自己——每周做两次运动。唯一的细节：在节食期间，您的身体明显变弱，最后打开一瓶未开封的矿泉水会变得有问题。但随后实力很快就恢复了。
期待已久的食谱
第一天
早餐：黑咖啡。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，用植物油煮熟的白菜沙拉，一杯番茄汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼。
第 2 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：油炸或水煮鱼、蔬菜沙拉、植物油卷心菜。
晚餐：100克水煮牛肉，一杯开菲尔。
第 3 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：用植物油炒大西葫芦。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，200克的水煮牛肉，新鲜的植物油白菜沙拉。
第 4 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：1个生鸡蛋，3个大胡萝卜加植物油，15克硬奶酪。
晚餐：水果。
第 5 天
早餐：生胡萝卜加柠檬汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼，一杯番茄汁。
晚餐：水果。
第 6 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：半熟鸡肉、新鲜卷心菜或胡萝卜沙拉。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，一杯加植物油的生胡萝卜。
第 7 天
早餐：茶。
晚餐：水煮牛肉200克，水果。
晚餐：你想从晚餐中得到什么，除了第三天（可以用煮螃蟹）。
第 8 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：半熟鸡肉、新鲜卷心菜或胡萝卜沙拉。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，一杯加植物油的生胡萝卜。
第 9 天
早餐：生胡萝卜加柠檬汁。
晚餐：大鱼煎或煮，一杯番茄汁。
晚餐：水果。
第 10 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：1个生鸡蛋，3个大胡萝卜加植物油，15克硬奶酪。
晚餐：水果。
第 11 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：1个大的植物油炒西葫芦。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，200克的水煮牛肉，新鲜的植物油白菜沙拉。
第 12 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：油炸或水煮鱼、蔬菜沙拉、植物油卷心菜。
晚餐：100克水煮牛肉，一杯开菲尔。
第 13 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，用植物油煮熟的白菜沙拉，一杯番茄汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼
在两餐之间，您可以不受限制地喝矿泉水或白开水。而且 - 让我提醒你 - 永远不要偏离指定的饮食。